Le Quartier Général

Enfin je pense.

Je courais tout les jours de août à septembre mais j'ai dû arrêter because fortes douleurs dans les genoux et un problème à une cuisse, une contracture ou quelque chose dans le genre.

Après 3 semaines d'arrêts le temps de retrouver la forme je m'y suis remis mais seulement 2 fois par semaine puis 3 depuis le 18 novembre.




Pour novembre j'ai atteint les 100 kilomètres.

Prochain objectif, passer à 10 kilomètres par séance.

Mon rêve, faire le marathon de Nevers en octobre 2020.

http://www.neversmarathon.com/

bravo pour la reprise et la progression déjà
le marathon c'est bel objectif ! mais attention à ne pas franchir les barrières trop vite... te fixer un semi pour 2020 c'est déjà bien je pense. Ne fais pas la même erreur que moi, ça m'a coûté un genou

ma sortie dimanche dernier, ça a été plus laborieux que prévu :

de toute façon je n'ai plus le temps de courir en semaine après le boulot, donc les saisons merdiques s'enchaînent année après année

heureusement j'arrive encore à m'amuser sur trail comme en juin dernier, dans le Puy de Dôme

ou en octobre, sous la flotte, dans la vallée de Chevreuse (bon là c'était pas une bonne idée, j'étais vraiment pas assez entraîné pour 35 bornes) :

Joli programme.


Pour les genoux je m'inquiète pas je me les ferai changer au bout des 10 000.

Je salue l'effort.

Si je ne souffrais pas de certains maux c'est à dire d'un mal de dos chronique à cause, entre autre, d'une double scoliose plus une lombalgie récalcitrante, plus de l'arthrose cervicale et pour finir des articulations qui font les castagnettes, je pense que je ferais bien plus.

Faut être honnête, mon corps n'aime pas le sport.

raison de plus pour pas faire de marathon alors
ou alors le plus long marathon du monde, mais faut que tu bouges dans le sud-ouest pour ça

Plus au sud que Nevers pour moi c'est l'Afrique.

y'a des trains tu sais, pour découvrir le monde au-delà des 50kms autour de Cosne

bon évidemment demain non, y'en a pas, tu peux courir

et sinon si t'es mobile jusqu'à Bourges y'a les 24h de marche fin février

Tiens, ça me fait penser que je vais me rendre à Nevers en janvier

en courant donc, puisque c'est la règle ici ?

En vélo, c'est plus probable
Courir ça n'a jamais été mon truc.

Le CHRU de Sainté a ouvert un service pour soigner l'addiction au sport, c'est souvent la course à pied qui est d'ailleurs concernée.

c'est pas illogique vu le nombre de pratiquants. Une clinique spécialisée en F1 c'est plus rare

Ce matin j'ai fait mes 10km en moins d'une heure.
J'ai réduit à trois running par semaine et ça me convient pour le moment.

Pour participer à une "course" je vais encore attendre, disons jusqu'au début de l'été et après on verra si mon corps tient encore la route.
Je ne veux pas brûler les étapes.

bon on vient de reporter la 43ème édition de Paris-Versailles à l'an prochain. T'as gagné 12 mois d'entraînement supplémentaire jag

Dommage car je suis passé à 40 km par semaine et l'objectif des 1000 se profile pour juillet/août.

87 kms courus pour l'année 2020

Il va falloir me muscler ces molllets et ces cuisses.

les circonstances ne sont pas rigolotes mais me voilà à la télé locale



début de la séquence à 17mn pour le pourquoi du comment

mon père a eu un bel hommage : https://actu.fr/ile-de-france/versaille ... 89599.html

C'est bref mais c'est bien qu'ils en aient parlé vu que ton papa était une figure locale.


Moi j'ai fait La Moustache, c'est une course, le 18 de ce mois.
10km dans les rues de Cosne en nocturne, c'était cool et j'ai fini honorablement.
J'ai pas de photos à montrer désolé.

une course en ce moment c'est rare donc c'est bien que tu aies pu en profiter

sylvain_pva a écrit : ↑lun. sept. 28, 2020 7:54 pm une course en ce moment c'est rare donc c'est bien que tu aies pu en profiter

Tout à fait et j'espère en refaire d'autres si la situation le permet et si mon médecin me lâche la bride.

J'en suis plutôt fier.



Bon j'ai fait une petite chute sur la toute fin du parcours mais ça va.

les miennes sont plus cool en ce moment, je guide un non voyant

sylvain_pva a écrit : ↑dim. mars 14, 2021 7:56 pm
les miennes sont plus cool en ce moment, je guide un non voyant

C'est très bien aussi.

J'améliore ma moyenne depuis mars.

bravo pour la régularité, sans te blesser qui plus est !

je fais pas de même, j'ai trop honte y'a qu'en connexion 3G que je dois te battre en fait
de toute façon côté compétitions 2021 va encore être une année blanche

Chapeau, belle régularité

Perso j'ai eu du mal à bouger pendant l'hiver, là je pense que c'est reparti.

sylvain_pva a écrit : ↑mar. avr. 20, 2021 6:54 pm bravo pour la régularité, sans te blesser qui plus est !

Merci.

je fais pas de même, j'ai trop honte y'a qu'en connexion 3G que je dois te battre en fait
de toute façon côté compétitions 2021 va encore être une année blanche

Tu es plus jeune que moi donc tu as largement le temps d'améliorer tes performances sportives.

En ce qui me concerne et c'est assez paradoxal car il aura fallu que je dépasse les 50 ans pour découvrir que j'étais fait pour le sport et ça tombe bien car la nature m'a doté d'un coeur qui aime l'activité physique intense.
En fait y a que les genoux qui pourraient un jour me poser des problèmes mais tant que ça tient pourquoi pas continuer ?

Lafrite a écrit : ↑mar. avr. 20, 2021 7:08 pm Chapeau, belle régularité

Perso j'ai eu du mal à bouger pendant l'hiver, là je pense que c'est reparti.

L'essentiel quand on courre c'est de trouver la bonne carburation sans trop en faire mais tout en n'ayant pas peur de se faire un peu mal.
Il faut aussi bien se préparer avant (pendant 1h30 pour ma part. ) pour éviter les mauvaises surprises.

mes genoux n'ont plus tenu depuis que j'ai fait 128kms dans le même mois (en prépa marathon) et c'était y'a 8 ans

bon dimanche sortie en groupe au Château de Versailles, j'aurais des photos à partager

sinon côté organisation de course, c'est pas encore officiel mais on va devoir annuler une 2ème fois l'événement dont je suis président

Aujourd'hui 20kms de Paris avec les copains. J'ai plus l'habitude du bitume ça tue les genoux !



au final 1h55 avec quasiment aucune pause c'était cool on a eu beau temps , et avec 2/3 des coureurs en moins par rapport à 2019 on se marchait pas dessus

On dirait que ça a été plutôt sympathique cette course.

La jeune femme elle est handicapée ou elle a trouvé le bon plan ?

elle fêtait ses 18 ans ! gros handicap physique en effet mais côté mental RAS (ce qui n'est pas toujours le cas des gamins que nous accompagnons)

sylvain_pva a écrit : ↑lun. oct. 11, 2021 6:24 pm elle fêtait ses 18 ans ! gros handicap physique en effet mais côté mental RAS (ce qui n'est pas toujours le cas des gamins que nous accompagnons)

Après cela dépend du handicap , mais j’aurais penser que les plus jeunes avaient plus la niac pour avancer dans la vie avec leur handicap.

ah pardon j'ai peut-être pas été clair : Marie ici présente ne souffrait pas en + d'un handicap mental

C'est ce que j'avais compris pour ma part.

Moi aussi j'avais bien compris je ne parlais pas de marie mais des autres personnes handicapées.